Hansaji Yogendra è la direttrice del The Yoga Institute, Mumbai India. Nei video ci spiega come praticare alcune importanti asana in modo corretto
GAUMUKHASANA, LA POSTURA DAL VISO DI VACCA. Per portare equilibrio nel corpo e per il trattamento della sciatalgia
DHANURVAKRASANA, LA POSTURA DELL’ARCO. per la flessibilità della colonna e la stabilità di corpo e mente
YASTHIKASANA, LA POSTURA DEL BASTONE. Distendere tutto il corpo in modo naturale, per rilassare tutto il corpo
PARVATASANA, LA POSTURA DELLA MONTAGNA. Impariamo a sederci comodi, distendere la colonna e l’addome
HALASANA, LA POSTURA DELL’ARATRO. Per tonificare le attività degli organi interni
MAKARASANA, LA POSTURA DEL COCCODRILLO. per rilassare la mente agitata e alleviare la tensione muscolare
PASCHIMOTTASANA, LA POSTURA DI PIEGAMENTO ALL’INDIETRO DELLA COLONNA. Per ottenere profondi benefici alla colonna e agli organi interni
PAVANMUKTASANA, LA POSTURA DI COMPRESSIONE DELL’ADDOME. Ottima per alleviare la costipazione e regolarizzare la digestione
