ASANA TRADIZIONALI: insegnamenti di Dr. Hansaji Yogendra, direttrice del The Yoga Institute, Mumbai India

GAUMUKHASANA, LA POSTURA DAL VISO DI VACCA. Per portare equilibrio nel corpo e per il trattamento della sciatalgia

DHANURVAKRASANA, LA POSTURA DELL’ARCO. per la flessibilità della colonna e la stabilità di corpo e mente

YASTHIKASANA, LA POSTURA DEL BASTONE. Distendere tutto il corpo in modo naturale, per rilassare tutto il corpo

PARVATASANA, LA POSTURA DELLA MONTAGNA. Impariamo a sederci comodi, distendere la colonna e l’addome

HALASANA, LA POSTURA DELL’ARATRO. Per tonificare le attività degli organi interni

MAKARASANA, LA POSTURA DEL COCCODRILLO. per rilassare la mente agitata e alleviare la tensione muscolare

PASCHIMOTTASANA, LA POSTURA DI PIEGAMENTO ALL’INDIETRO DELLA COLONNA. Per ottenere profondi benefici alla colonna e agli organi interni

PAVANMUKTASANA, LA POSTURA DI COMPRESSIONE DELL’ADDOME. Ottima per alleviare la costipazione e regolarizzare la digestione