da: SABATO 3 LUGLIO  a: SABATO 10 LUGLIO

Dove: La Capannina, Via Predaia 13 – SFRUZ, Val di Non (TN). Mappa: La Capannina, Sfruz (TN)

Con: Martina Brighenti e Carlo Donini

Prezzo: a partire da 800€

DOVE?

      La nostra vacanza Yoga si svolgerà nell’incantevole abitato di Sfruz, in Val di Non, presso la struttura La Capannina.     

      Immersi in un contesto naturale di prati, boschi profumati e lo spettacolo mozzafiato del Gruppo di Brenta, potrai beneficiare del contatto con la Natura, elemento essenziale anche per la nostra pratica di yoga e meditazione.

      Svolgeremo il nostro programma in un’ampia sala a noi dedicata, dove sarà possibile mantenere le distanze indicate nei protocolli. In più non ci lasceremo scappare l’occasione di meditare, ma anche respirare direttamente in un prato o in un bosco.

COSA SI FA? A CHI E’ RIVOLTO?

      Le attività proposte sono accessibili a tutti: principianti, praticanti e appassionati.

      Yoga, meditazione, pratiche di respiro saranno i pilastri della nostra proposta di settimana rigenerante: praticheremo il sentiero yoga come trasmesso nell’Hatha-Yoga e nel Raja-Yoga di Patanjali, con lo scopo di disintossicare il corpo fisico, il corpo bio-energetico e la mente. Le tecniche yoga stimolano le nostre difese immunitarie. E poi….belle escursioni e tempo libero!

LA PRATICA in dettaglio

  • Shat-Karma: tecniche di purificazione interna ( jala-neti, pulizia delle vie sinoviali; agni-sar-kriya, riequilibrio delle funzioni gastro-intestinali).
  • Mula-Bandha: per lo stimolo del pavimento pelvico.
  • Asana: posture classiche dello Yoga e di Yoga-Sukshma-Vihayama.
  • Pranayama: riequilibrio bioenergetico per mezzo del respiro.
  • Meditazione Shamata: sviluppo della pace mentale.
  • Introduzione alla filosofia e alla psicologia yoga.

IL PROGRAMMA

SABATO 03/07

  • Arrivo in struttura entro le ore 16.00.
  • Ore 17.00 merenda, presentazione e pratica.
  • Ore 19.00 cena.

Da DOMENICA 04 a VENERDI’ 09

  • Ore 06.30-8.00 pratica del mattino.
  • Ore 8.00-9.00   colazione.
  • Ore 10.00-10.30 meditazione.
  • Ore 10.30-12 asana.

DOMENICA 04, MARTEDÌ 06, GIOVEDÌ 08, SABATO 10

  • ore 12.00-18.00 escursioni e visite nel territorio.

LUNEDÌ 05, MERCOLEDÌ 07, VENERDÌ 09

  • ore 12 alle 17 tempo libero: possibilità di equitazione, mountain- bike con istruttore, ecc.
  • ore 17.00-18.30 pratica serale.
  • ore 19.00 cena.

SABATO 10

  • Ore 6.30-8.00 pratica del mattino.
  • Ore 8.00-9.00 colazione.
  • Congedo dalla struttura e possibile escursione prima del rientro a casa.

INFORMAZIONI GENERALI

COSTO IN DETTAGLIO

  • La quota base di € 800.00 è comprensiva di:
  • Soggiorno in camera doppia, spaziosa con 2 letti singoli.
  • Mezza pensione comprensiva di colazione, merenda a metà mattina e cena. Per il pranzo, non incluso nel prezzo, ognuno si organizza a piacimento. Il paese è vicino, con tutte le comodità.  
  • Il cibo sarà costituito da piatti tipici, sia vegetariani che non vegetariani. Chi dovesse avere particolari esigenze alimentari è pregato di comunicarlo in anticipo.
  • Utilizzo sala comunale per pratica all’interno.
  • Insegnamenti e materiale didattico.
  • Rilascio di attestato di partecipazione rilasciato alla conclusione dell’intera settimana di pratica.

CHI SIAMO                 

Martina brighenti

Insegnante qualificata di Hatha-Yoga,

Massaggio Marma-Ayurveda, Riflessologia Plantare e

Riequilibrio Energetico.

 Carlo Donini

  Insegnante qualificato di Hatha-Yoga e Meditazione.

  Presidente dell’associazione DHARMAYOGAKARUNA

  Opera presso: Yoga-Studio Dharmayogakaruna

  in Va delle Genziane 36 a Creazzo (VI).

COME ISCRIVERSI

      L’evento avrà luogo con il raggiungimento di almeno otto partecipanti, che dovranno confermare l’iscrizione entro il giorno 20/06. La conferma dell’iscrizione avverrà mediante versamento anticipato di € 250,00 da eseguire, scegliendo una di queste tre possibilità:

bonifico bancario a Carlo Donini: IT73P0200811820000010325511 causale: vacanza yoga   PayPal, specificando causale, direttamente al link: paypal.me/cardonini     Satyspay al codice: Dharmayogakaruna  

      In caso di vostra disdetta dopo il 20 giugno la caparra non verrà restituita.

      Comunicare inoltre l’avvenuta iscrizione anche via email allegando ricevuta del pagamento.

      Il saldo dell’iscrizione dovrà essere effettuato e comunicato condividendo la ricevuta di versamento via email o WhatsAupp entro il giorno 02 luglio.

      Nel caso in cui non si raggiungesse il numero minimo di partecipanti, l’acconto verrà interamente restituito.

      In caso di emergenza sanitaria, che renderebbe impossibile lo svolgimento del nostro programma, l’acconto verrà interamente restituito.

COSA PORTARE

– Abiti comodi.

– Coperta o scialle per la pratica.

– Tappetino yoga.

– Due mattoncini  e cintura yoga (facoltativi).

– Cuscino da meditazione (facoltativo).

– Scarpe comode e adatte anche per passeggiate.

– Siamo a 1000 m. di quota, consigliamo abiti adeguati.

Per informazioni:

Martina Brighenti, tel: 349 8081735

Carlo Donini, tel: 348 2156449

email: dharmayogakaruna@gmail.com

web: www.dharmayogakaruna.it